Si vous avez des difficultés à dormir, peu importe depuis combien de temps vous n’avez pas joué au football ou été membre d’un club de cyclisme. En réalité, l’activité physique favorise non seulement le sommeil, mais sert également à réduire le stress. Certaines activités de haute intensité peuvent vous aider à mieux dormir que d’autres, …
Mieux dormir grâce au sport, c’est possible ! Lire la suite »
Il faut beaucoup d’engagement en termes de temps, d’énergie et de volonté pour récolter les fruits d’un entraînement aux arts martiaux. Pour devenir compétent dans une discipline d’art martial, il faut pratiquer régulièrement ses méthodes. L’entraînement aux arts martiaux, comme tout autre passe-temps, exige beaucoup de temps et d’efforts. De nombreux artistes martiaux prennent des …
Arts martiaux et santé : quel art martial pour débuter ? Lire la suite »
Les sports améliorent votre santé générale et vous procurent d’autres avantages. Vous appréciez peut-être le sport car il vous permet de passer du temps avec vos copains. Vous appréciez peut-être les sports parce qu’ils vous permettent de rester en forme. Les sports sont également bénéfiques pour votre bien-être mental. Le fait de les pratiquer vous …
Santé mentale : pourquoi faut-il miser sur le sport ? Lire la suite »
Que vous souffriez d’arthrite ou que vous récupériez d’une blessure, les problèmes de genoux vous obligeront à renoncer à une variété de sports, comme ceux qui nécessitent de courir ou de sauter. Cependant, lorsque vous avez de mauvais genoux, vous n’êtes pas obligé de rester sur le banc de touche. Vous pouvez faire du sport …
Quel sport peut-on pratiquer quand on a mal aux genoux ? Lire la suite »
La plupart d’entre nous connaissent les innombrables avantages d’un exercice régulier ou, au moins, d’une promenade dans le parc pour bouger un minimum. Outre ses bienfaits physiques, la marche présente un certain nombre d’avantages psychologiques. C’est en outre une méthode formidable pour évacuer les mauvais sentiments et poursuivre avec une attitude positive pour le reste …
Quels sont les bienfaits de la marche rapide ? Lire la suite »
Lorsque les gens parlent du bas de leur dos, le terme « douleur » leur vient plus souvent à l’esprit que « force étonnante » ou « musculation »… En dehors des sports traditionnels de force et de puissance, l’idée d’entraîner le bas du dos pour susciter une croissance musculaire spécialisée est généralement négligée. Quel que soit le sport, presque tous …
Comment renforcer le bas du dos ? 3 exercices à tester Lire la suite »