Que vous souffriez d’arthrite ou que vous récupériez d’une blessure, les problèmes de genoux vous obligeront à renoncer à une variété de sports, comme ceux qui nécessitent de courir ou de sauter. Cependant, lorsque vous avez de mauvais genoux, vous n’êtes pas obligé de rester sur le banc de touche. Vous pouvez faire du sport …
Quel sport peut-on pratiquer quand on a mal aux genoux ? Lire la suite »
Le jour du test, l’anxiété peut vous donner l’impression d’être perdu, seul, dans une forêt hostile… Vous vous sentez prisonnier de vos pensées, craignant qu’une seule mauvaise réponse ne mette en péril le reste de votre semestre (ou de votre future carrière). Pendant ce temps, les aiguilles de l’horloge sont de plus en plus rapides et …
Comment surmonter l’anxiété liée aux examens : 5 stratégies efficaces Lire la suite »
La plupart d’entre nous connaissent les innombrables avantages d’un exercice régulier ou, au moins, d’une promenade dans le parc pour bouger un minimum. Outre ses bienfaits physiques, la marche présente un certain nombre d’avantages psychologiques. C’est en outre une méthode formidable pour évacuer les mauvais sentiments et poursuivre avec une attitude positive pour le reste …
Quels sont les bienfaits de la marche rapide ? Lire la suite »
L’une des caractéristiques les plus séduisantes des huiles essentielles est qu’elles peuvent être utilisées pour créer un environnement tranquille et favoriser les émotions de paix et d’harmonie. Les huiles essentielles calmantes offrent une approche rapide et naturelle pour créer un environnement paisible qui vous mettra à l’aise après une longue journée stressante ou lorsque vous …
Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour la relaxation ? Lire la suite »
« Vous êtes ce que vous mangez », mais votre digestion est aussi le reflet de ce que vous mangez. Le processus de digestion est un ballet méticuleusement chorégraphié au cours duquel votre corps exécute les différentes étapes nécessaires pour décomposer les aliments que vous mangez et libérer les vitamines, minéraux, calories, graisses et protéines dont vous avez …
Lorsque les gens parlent du bas de leur dos, le terme « douleur » leur vient plus souvent à l’esprit que « force étonnante » ou « musculation »… En dehors des sports traditionnels de force et de puissance, l’idée d’entraîner le bas du dos pour susciter une croissance musculaire spécialisée est généralement négligée. Quel que soit le sport, presque tous …
Comment renforcer le bas du dos ? 3 exercices à tester Lire la suite »