Bien-être & santé

Notre rythme et notre mode de respiration varient en cas d’urgence. Nous commençons à respirer rapidement et superficiellement par la partie supérieure de nos poumons, plutôt que lentement par la partie inférieure. Si nous ne sommes pas physiquement actifs pendant cette période, nous risquons de subir un phénomène appelé « hyperventilation ». Il en résulte un grand …

Crise de panique, hyperventilation : comment retrouver son souffle ? Lire la suite »

Le jour du test, l’anxiété peut vous donner l’impression d’être perdu, seul, dans une forêt hostile… Vous vous sentez prisonnier de vos pensées, craignant qu’une seule mauvaise réponse ne mette en péril le reste de votre semestre (ou de votre future carrière). Pendant ce temps, les aiguilles de l’horloge sont de plus en plus rapides et …

Comment surmonter l’anxiété liée aux examens : 5 stratégies efficaces Lire la suite »

L’une des caractéristiques les plus séduisantes des huiles essentielles est qu’elles peuvent être utilisées pour créer un environnement tranquille et favoriser les émotions de paix et d’harmonie. Les huiles essentielles calmantes offrent une approche rapide et naturelle pour créer un environnement paisible qui vous mettra à l’aise après une longue journée stressante ou lorsque vous …

Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour la relaxation ? Lire la suite »