L’ergonomie du poste de travail : les bons réflexes

Il est souvent difficile de définir si l’on a une bonne posture au travail ? Souvent en position assise au bureau, l’ergonomie du poste de travail est un point important, souvent négligée ou oubliée, elle est pourtant importante pour se sentir bien à son poste de travail.

Qu’est-ce qu’une bonne posture au travail ?

Suivant que l’on travaille debout ou assis, il convient de savoir qu’aucune posture est idéale indéfiniment, il est important d’alterner les tâches pour garantir la bonne circulation du sang et réduire le risque de blessures. Une bonne posture est avant tout équilibrée, le cou doit être dans le prolongement de la colonne vertébrale, le dos plutôt droit et appuyé sur un appui-dos et on place les jambes dans un angle supérieur à 90 degrés et les pieds à plat sur le sol. Pour vous aider BackJoy a une large sélection d’assise ergonomique .

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L’aménagement du poste de travail

Pour une bonne ergonomie du poste de travail, il est important de respecter des règles simples, le poste de travail doit être conçu pour libérer les muscles de leur fonction de maintien et éviter la mauvaise circulation sanguine. Pour cela, les accessoires de travail doivent favoriser une position neutre pour permettre aux membres supérieurs d’adopter une position naturelle.

Travailler derrière un écran

Même s’il n’est pas recommandé de travailler toute la journée derrière un écran, il est de plus en plus fréquent. Il est important donc de suivre quelques conseils pour améliorer l’ergonomie travail sur écran. L’écran d’ordinateur doit être face à soi à une longueur de bras et le haut de l’écran doit se trouver au niveau des yeux. Le clavier et la souris doivent être positionnés à 10 cm du bord du bureau. Le fauteuil est la clé seulement s’il est bien réglé, l’espace entre le bord du siège et le derrière du genou doit être de 5 cm et le dossier et la hauteur doivent convenablement supporter le dos.

 

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